A sauna infravermelha é uma variação da sauna tradicional que utiliza lâmpadas infravermelhas para aquecer o corpo de dentro para fora, sem aquecer o ar ao redor. A origem da sauna infravermelha remonta à década de 1960, quando foi desenvolvida no Japão como uma alternativa mais suave à sauna tradicional. A técnica foi inspirada na prática de “sun bathing” ou “banho de sol”, uma tradição japonesa que envolve sentar ao sol para absorver seus benefícios à saúde. As terapias japonesas têm sido valorizadas por suas propriedades de cura e bem-estar por muitos séculos, e a sauna infravermelha é apenas uma das muitas técnicas que têm suas raízes no Japão. Os benefícios da sauna infravermelha incluem relaxamento muscular, alívio da dor, desintoxicação, melhora da circulação sanguínea e da função imunológica, além de redução do estresse e da ansiedade. A luz infravermelha também pode ajudar a aumentar a produção de colágeno, melhorar a aparência da pele e reduzir os sinais de envelhecimento. A sauna infravermelha é geralmente considerada mais suave do que a sauna tradicional, pois a temperatura é mais baixa e o ambiente é mais seco. Isso torna a sauna infravermelha uma opção mais confortável para pessoas que não toleram o calor excessivo ou que têm problemas respiratórios. Além disso, como a sauna infravermelha não aquece o ar, ela pode ser usada por períodos mais longos sem causar desconforto ou desidratação.